Volta ao mundo

Um movimento de saúde e superação

Débora Ferreira de Souza

Com o objetivo de estimular a prática de exercícios físicos e promover hábitos saudáveis, a Igreja do Colégio Adventista de Tatuí (SP) lançou um desafio inusitado para seus membros e para a comunidade: “Volta ao Mundo em Passos”. A iniciativa surgiu da dificuldade que muitos têm de se reunir em horários fixos para se exercitar. Por isso, foi idealizada uma proposta prática, acessível e motivadora: cada participante foi desafiado a caminhar ou correr, no mínimo, 60 km ao longo de 30 dias, podendo realizar as atividades nos horários e locais de sua preferência. A única regra era registrar a quilometragem diária no grupo de WhatsApp criado especialmente para o programa.

O sucesso foi imediato. Já no primeiro dia, dezenas de pessoas aceitaram o convite e, ao final da primeira semana, o grupo foi fechado com 45 participantes – homens e mulheres de diferentes idades, todos unidos pelo mesmo propósito: movimentar­- se, cuidar do corpo e da mente, e buscar mais qualidade de vida.

Ao longo do mês, os relatos e resultados foram inspiradores. Houve quem percorresse longas distâncias, como 170 km em menos de 30 dias, mas o mais marcante foi ver pessoas que não tinham o hábito de praticar exercícios físicos se superando dia após dia. Aos poucos, a resistência aumentava, e, com ela, cresciam também a autoestima, o bem-estar e a disposição.

Nayelly Ducati, uma das participantes, contou: “Estou extremamente feliz, pois nunca tinha corrido nem 2 km, seja na rua ou na esteira, e já me superei em vários momentos desde que começamos. Acredito que muitos aqui já têm o hábito de correr, mas o fato de poder escolher entre a rua e a esteira me ajudou muito. Eu não estava acostumada a praticar exercícios, mas agora não quero mais parar.”

O foco nunca foi a competição, mas o incentivo ao hábito saudável de caminhar, correr e se movimentar

Outro depoimento marcante foi o de Felipe Ferreira da Silva, que começou sem grandes expectativas e terminou como um dos destaques: “Entrei no grupo assim que a iniciativa foi divulgada na igreja, mas sem muita empolgação. Tanto que só comecei a caminhar na metade do mês. No início fiz 3 km, depois 5 km, e pensava: ‘Nem vou postar. Com todo mundo fazendo mais de 5 km, vou passar vergonha.’ Mas continuei e cheguei a fazer 10 km por dia. Em uma ocasião, bati meu recorde: percorri 16 km e senti que meu tênis estava no limite. Estou sentindo diferença na saúde e até nas roupas. Mesmo começando tarde e sem grandes metas, ultrapassei os 60 km, e só depois descobri que ainda tinha premiação. Fiz tudo caminhando. Queria correr, mas ainda não estou preparado. Se Deus permitir, chego lá.”

O desafio respeitou o ritmo de cada pessoa. O foco nunca foi a competição, mas o incentivo ao hábito saudável de caminhar, correr e se movimentar. O grupo se tornou um ambiente acolhedor e motivador. Ver os relatos e as postagens diárias gerava ânimo, mesmo nos dias mais difíceis. Alguns começaram devagar, outros se animaram apenas nos últimos dias, mas todos foram encorajados a seguir até o fim.

Mais do que uma simples contagem de quilômetros, o desafio despertou um estilo de vida mais ativo, transformou rotinas e plantou sementes de cuidado com a saúde física, mental e espiritual. Para muitos, foi o primeiro passo de uma jornada sem volta. Afinal, os benefícios da caminhada vão além do corpo: influenciam o humor, aumentam a disposição e motivam a adoção de outros hábitos saudáveis.

Embora o desafio tenha terminado, o compromisso com uma vida mais saudável e ativa segue firme. Que venham os próximos passos! 

DÉBORA FERREIRA DE SOUZA é professora e lidera o Ministério da Saúde na igreja local

(Artigo publicado na Revista Adventista de setembro/2025)

Última atualização em 11 de setembro de 2025 por Márcio Tonetti.